坏习惯会让您越来越『笨』
2005-01-06
长期饱食 现代营养学研究发现，进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。这些纤维芽细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化发生。如果长期饱食，势必导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。
轻视早餐 不吃早餐容易使人发生低血糖，对大脑的营养供应不足，久而久之对大脑有害。此外，早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究，吃含有高蛋白食物早餐的儿童普遍比吃素食的儿童在课堂上的最佳思维时间长。
甜食过量 吃甜食过量的儿童往往智商较低。这是因为儿童脑部的发育离不开充足的蛋白质和维生素，而甜食吃得过多会使血糖总处于高水平，从而抑制食欲，减少对蛋白质和多种维生素的摄人，导致机体营养不良，影响大脑发育。
长期吸烟 德国医学家的研究表明，常年吸烟可使脑组织呈现不同程度的萎缩，易诱发老年性痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化，日久导致大脑供血不足，神经细胞变性，继而发生脑萎缩。
睡眠不足 大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差，只会加速脑细胞的衰退，聪明人也会变得糊涂起来。
少言寡语 大脑中有专司语言的区域，经常说话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能。应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。整日沉默寡言、不苟言笑的人往往不太聪明。
蒙头睡觉 被窝内二氧化碳浓度较高，而氧气浓度较低，长时间吸进这样质量低劣的空气，对大脑危害极大。
不愿动脑 思考是锻炼大脑的最佳方法。只有多动脑筋，勤于思考，人才会变聪明。反之，不愿动脑只能加速大脑的退化。
带病用脑 在身体不适或患疾病时，勉强坚持学习或工作，不仅效率低下，而且容易造成大脑损害。